“Kohusokoc” — йога-нідра для вашого спокою та відновлення
Відкрийте для себе світ глибокого спокою через практику йога-нідри. Це не вимагає від вас жодної фізичної підготовки чи досвіду, лише бажання приділити час собі. Ми фокусуємось на керованому голосовому супроводі, що веде вас до стану повного розслаблення, дозволяючи розуму відпочити, а тілу — відновити сили. Це простий та доступний спосіб покращити своє емоційне та фізичне самопочуття.
Деталі та форматЩо дає регулярна практика?
Регулярно приділяючи час йога-нідрі, ви створюєте міцний фундамент для внутрішньої гармонії. Це не обіцянка миттєвих змін, а запрошення до послідовної турботи про себе, позитивні ефекти від якої розкриваються поступово.
Ясність розуму
Допомагає заспокоїти потік думок, що сприяє покращенню концентрації уваги та прийняттю зважених рішень у повсякденному житті.
Відчуття енергії
Практика глибокого відпочинку слугує своєрідним "перезавантаженням", після якого багато хто відчуває приплив сил та бадьорості.
Внутрішня рівновага
Сприяє зниженню рівня емоційної напруги та допомагає спокійніше реагувати на зовнішні подразники та стресові ситуації.
Наш формат практики
Ми пропонуємо простий та прозорий формат онлайн-занять, розроблений для вашої зручності. Жодних прихованих платежів або складних абонементів. Ви платите лише за той час, який приділяєте собі.
Клас: NiDrCal
400 грн
за одне онлайн-заняття
- Формат: Онлайн-сесія через зручну платформу
- Тривалість: Приблизно 45-50 хвилин
- Процес: Повний голосовий супровід від початку до кінця
- Доступність: Відкрито для всіх, досвід не потрібен
Для запису та уточнення деталей звертайтеся за контактами нижче.
Для кого підійде практика?
Йога-нідра є універсальним інструментом для покращення самопочуття, доступним кожному, незалежно від віку, професії чи рівня підготовки. Ця практика може бути особливо корисною, якщо ви:
- Відчуваєте розумову втому від постійного потоку інформації та багатозадачності.
- Проводите багато часу в сидячому положенні та шукаєте спосіб розслабитися без інтенсивних фізичних вправ.
- Прагнете покращити якість свого нічного відпочинку, щоб прокидатися більш бадьорими.
- Шукаєте спосіб відновити емоційний ресурс та додати у своє життя більше спокою.
Слово від наших практиків
Ми не даємо гарантій, але раді ділитися враженнями людей, які вже відкрили для себе йога-нідру разом з нами. Їхній досвід може надихнути і вас.
"Для мене це стало справжнім ритуалом турботи про себе. Після кожної практики я відчуваю легкість і неймовірний спокій. Це допомагає мені краще впоратися з щоденними завданнями та не 'вигоряти' на роботі."
– Світлана Шевченко
"Ніколи не думала, що просто лежати і слухати голос може дати такий заряд енергії. Тепер це мій улюблений спосіб 'перезавантажити' мозок після напруженого робочого дня. Набагато краще за скролінг стрічки."
– Вікторія Гриценко
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Абсолютно ні. Йога-нідра підходить для всіх, незалежно від віку чи фізичної форми. Все, що вам потрібно, — це тихе місце, де вас не потурбують протягом години, і можливість лежати зручно (на килимку, ліжку чи дивані). Можна використовувати плед, щоб було тепліше.
Чи не засну я під час практики?
Це трапляється, і в цьому немає нічого страшного. Якщо ви заснули, значить, ваш організм потребував саме такого глибокого відпочинку. Навіть уві сні ви частково сприймаєте голос ведучого. З часом, по мірі практики, ви навчитеся залишатися у свідомому стані на межі сну та неспання.
Чим це відрізняється від звичайної медитації?
Ключова відмінність полягає в положенні тіла та процесі. Класична медитація часто виконується сидячи з концентрацією на чомусь одному (наприклад, диханні). Йога-нідра практикується лежачи і є повністю керованим процесом, де ви слідуєте за голосом інструктора, що проводить вас через різні етапи розслаблення.
Маєте запитання або бажаєте записатись?
Ми завжди відкриті до діалогу. Зв'яжіться з нами напряму або заповніть форму нижче.
Телефон: +380 63 776 68 27
Пошта: [email protected]